香蕉的功效与作用（香蕉的功效与作用及禁忌）

香蕉的功效与食用禁忌

1、香蕉的功效主要包括润肠通便、促进胃粘膜细胞生长以及补充能量，但糖尿病和腹泻病人不宜食用。 润肠通便： 香蕉含有膳食纤维和少量脂肪，这些成分有助于促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，适合长期便秘的人食用。

2、吃香蕉的功效包括润肠通便、治脂肪痢、保护胃黏膜、抑菌解毒、调节心情、降低尿糖；禁忌有未熟透的香蕉易致便秘、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调、香蕉忌放于冰箱中冷藏、忌空腹食用香蕉。

3、香蕉的功效与作用包括增强免疫力、静气安神助眠、养神补血补气、促进消化、减少血压、美容瘦身，但吃香蕉时也需注意未熟透的香蕉不宜吃、吃香蕉不宜过量、香蕉忌放于冰箱中冷藏。具体功效与作用如下： 增强免疫力：香蕉中的防癌物质能被人体免疫系统消化吸收，提高白细胞的功效，增强免疫系统作用。

4、降血压：香蕉含有丰富的钾和钠，对降低血压、预防高血压和心脑疾病有良好的调理作用。润肠道：香蕉富含可溶性纤维，有助于消化、调整胃肠功能。改善睡眠：香蕉含有丰富的氨基酸，对于安抚神经有比较理想的效果，因此有助于改善睡眠，特别适合失眠或精神紧张者。

30种热门水果营养价值

1、世界水果之王——榴莲。 榴莲果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素BBC等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。 中华水果之王——猕猴桃。

2、水果的种类非常丰富，以下是为姐们们整理的额一些常见的水果： 苹果：苹果是一种常见的水果，具有多种颜色和品种。 香蕉：香蕉具有丰富的营养价值，能够提供能量和碳水化合物。 草莓：草莓是一种甜美的水果，具有柔软的果肉和鲜美的味道。 葡萄：葡萄是一种多汁的水果，可以用于酿造葡萄酒和制作干果等。

3、**西瓜**：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其水分含量高达90%以上，能够有效补充人体流失的水分，同时富含多种维生素和矿物质。 **芒果**：芒果以其香甜的味道和丰富的营养价值而闻名，富含维生素A和C，有助于增强免疫系统。

4、. **椰子**：椰子是一种热带水果，它的味道甜美，非常受人们喜欢。椰子水富含电解质和水分，是夏季消暑的好选择。总之，这些水果各有特色，不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值。在日常饮食中适量摄入这些水果，可以帮助我们保持健康的饮食习惯，享受美味的同时也能为身体带来益处。

5、营养价值高的水果主要包括以下几种：蓝莓蓝莓富含维生素C、维生素K和多种抗氧化剂，特别是花青素。这些成分有助于增强免疫力、维护心血管健康，并具有显著的抗氧化作用，能够抵抗自由基对细胞的损害。猕猴桃猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C含量远高于多数水果。

6、桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。

能喂狗和不能喂狗的水果!

1、葡萄 首先狗狗是不能吃葡萄的 葡萄会导致狗狗出现急性肾衰竭，严重的话是会丧命的还有葡萄汁、葡萄干也一样，不能喂狗狗。 牛油果 狗狗吃了牛油果会导致呼吸困难以及胸腔腹腔以及心脏积水，但是经过提炼的牛油果脂肪却可以美毛，所以部分狗粮会添加，但是这和给狗狗吃一整个牛油果是不同的，主人要清楚。

2、苹果 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，利于狗狗吸收和排名，也可以调理狗狗的肠胃。 香蕉 研究发现，香蕉含蔗糖促进肠道中益菌比菲德氏菌增加，帮助肠道蠕动，所以肠道不顺畅的狗可以多吃一些香蕉。

3、不能喂狗的6种水果，再喂就是“谋杀”！ 石榴 百香果的果核 葡萄 牛油果 菠萝 甘蔗 石榴 石榴有太多石榴籽了，狗狗吃进肚子，容易消化不良，所以不喂是最好的。 百香果的果核 百香果的果核含有毒物质，狗狗嚼碎会使有毒物质溶解在胃液里，有可能导致中毒，所以最好别喂。

4、不能喂狗的水果： 葡萄 葡萄的成分能够导致狗狗肾功能衰竭，并且出现呕吐的症状。有些狗吃了葡萄没有起到任何显著的副作用，有的狗吃了甚至会危及生命。为了狗狗的安全，我们还是不要乱喂了。 石榴 几乎所有的石榴的可食部分都包含种子，这对狗来说是很难消化的。狗狗吃石榴往往会发生胃痛或呕吐。

5、狗狗可以吃的水果包括芒果、苹果、香蕉、橙子、橘子，但需注意去核去籽并控制量；一定不能喂的水果有牛油果、菠萝、杏、柿子、葡萄；黄桃、杨梅、哈密瓜等需慎吃。 具体如下：可安全食用的水果芒果：富含维生素A、钾、维生素B维生素C及维生素E，但需去除果核，避免误食导致消化道阻塞。

原来这些水果在早、晚吃对身体最佳

1、不同水果的最佳食用时间不同，早上宜吃苹果、梨、葡萄；饭后宜吃菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；睡眠不好时，晚上可吃桂圆。早上：人的胃肠经过一夜休息后功能尚在激活，消化功能不强，适合吃酸性不太强、涩味不太浓的水果。

2、- 早饭前十分钟：这个时间段吃水果能够提高维他命的消化吸收，同时水果中的水杨酸也具有开胃的作用。对于不喜欢吃早饭的人来说，用水果健脾开胃也是一个不错的选择。适合餐前吃的水果有苹果、梨、香蕉、葡萄等。需要注意的是，有肠胃病的人在这个时间段内吃水果要谨慎。

3、早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

煮香蕉的功效与作用

1、煮熟的香蕉具有润肠通便、辅助降低血压、缓解不良情绪、帮助改善睡眠等功效。煮熟后，香蕉中的膳食纤维能被肠胃更好的吸收，润肠通便的作用会更加明显。此外，煮熟的香蕉中的营养成分能被人体更好吸收，有助于改善低钾血症，对于高血压的患者，还能起到一定的降血压的作用。

2、水煮香蕉的功效主要包括以下几个方面：润肠通便水煮香蕉富含膳食纤维，这些纤维在肠道内可吸附毒素并促进肠道蠕动，帮助缓解和预防便秘。此外，香蕉中的果胶经加热后含量增加，进一步增强对肠胃蠕动的促进作用，有助于改善消化功能。

3、降血压：香蕉本身具有降血压的功效，煮熟后这一功效依然存在。香蕉富含钾离子，有助于降低血压，抵制钠离子的升压作用，并对血管有保护作用。改善睡眠：煮熟的香蕉同样含有让人愉悦的维生素，特别是能帮助大脑制造血清素，这种物质能刺激神经系统，带来欢乐、平静的信号，有助于改善睡眠质量。

4、香蕉煮熟吃的功效与作用主要包括以下几点：加快胃肠道蠕动：煮熟的香蕉更容易被胃肠道消化和吸收，能有效促进胃肠道的蠕动，从而有助于改善消化系统的功能。缓解便秘：煮熟的香蕉中的膳食纤维依然丰富，且更易被人体利用，适量食用可以达到滑肠的作用，有助于改变大便干结的现象，对缓解便秘有良好的效果。

5、煮熟的香蕉与小米一起煮成香蕉小米粥，具有健脾润肠的功效，有助于改善消化系统的健康。提升愉悦感：香蕉中含有一种能让人产生愉悦感的维生素，煮熟后能加速这种维生素的释放，从而帮助提升心情。

6、香蕉本性寒，煮熟后可以有效中和其寒性，对于一些体质偏寒或者胃寒的人群来说，煮熟的香蕉更为友好，可以起到一定的驱寒作用。健脾润肠 香蕉与小米一起熬粥，具有健脾润肠的功效。这对于改善胃肠道功能、缓解便秘等问题有着积极的作用。